「白露身不露,寒露脚不露。」寒露过后,太阳高度继续降低,气温下降明显。
我国有些地区会出现霜冻,北方已呈深秋景象,白云红叶,偶见早霜,南方也秋意渐浓,蝉噤荷残。
史书记载说「斗指寒甲为寒露,斯时露寒而冷,将欲凝结,故名寒露。」
此时气温较白露时更低,露水更多,原先地面上洁白晶莹的露水快要凝结成霜且带寒意,东北和西北地区冬天的脚步声愈发临近。
寒露 宜养生
适时添衣
当环境气温降低后,人体上呼吸道的抗病能力就会下降,因此需要适时添衣。
当然,换季穿衣别太快,最好厚薄搭配,以保暖为主。
足部保暖
常言说,脚是人体的第二心脏,且脚离人体心脏最远而负担最重,最容易导致血液循环不好,加上脚的脂肪层很薄,容易受到冷刺激的影响。
因此,寒露时节足部保暖格外重要。晚上用热水泡脚,可改善脚足部皮肤和组织营养,缓解疲劳。
滋阴润燥
寒露后雨水渐少,秋燥加重,在注意添衣保暖的同时,还需要多摄入水分。
好烹饪的人来说,煲份热汤与家人一起分享美味,是这个秋季最有爱的事情。「蒸」的烹饪方式,也能最大程度留住食物的色香味,保护营养成份不被破坏。
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文章来源:企业供稿
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